• Kurs: Yoga für Läufer , Montags von 20.15 Uhr – 21.45 Uhr

    Nur Laufen allein genügt nicht. Dieser Kurs richtet sich speziell an Läufer und Jogger, die ihr wöchentliches Lauftraining mit Yoga ergänzen wollen.
    Die in diesen Kurs praktizierten Yogastellungen (Asanas) sind bewusst darauf ausgelegt, die volle Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke zu fördern.  Bewegungseinschränkungen durch verkürzte Muskulatur und Dysbalancen können so vermieden oder gemindert werden und der Spaß am Laufen bleibt erhalten. Eine sanfte Dehnung der Muskulatur und die Schulung des Körperbewusstseins helfen dabei das Verletzungsrisiko zu verkleinern.  Läuferspezifische Verletzungen wie Schienbein- Knochenhautreizung, Kniebeschwerden, Reizung der Achillessehne und Hackenprobleme beruhen unter anderen oft auf unzureichend gedehnte Muskulatur. Bei allen Yoga-Übungen wird typisch auf eine bewusste Atmung  geachtet. Eine kleine Tiefenentspannung rundet das Programm ab und fördert somit nicht nur die Harmonie von Körper und Geist sondern auch deine Regeneration für den nächsten Lauf. Der Kurs richtet sich natürlich auch an alle anderen "Sportler" und kann auch von Anfängern als Einstieg in die Welt des Yogas belegt werden.