Der Workshop „Meditation und Yoga Nidra (Satyananda Saraswati)“ gibt eine Einführung in die Bija-Mantra Meditation, welche eine sehr energetisierende Übung ist. Diese wird kombiniert mit verschiedenen Pranayama Anwendungen (bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung). Um uns auf die Meditation vorzubereiten, praktizieren wir davor einige Asanas (Körperstellungen). Den Abschluß bildet eine yogische Tiefenentspannung, auch "yogischer Schlaf"(Nidra) genannt. Yoga Nidra führt in tiefe Entspannungszustände bei vollem Bewusstsein. (Günstig wäre, vor dem Workshop den Magen nicht ganz zu voll zu haben ;-).